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力争上游，要懂得利用牌型。玩跑得快谁先跑完牌，谁先获得胜利，做到这一点就一定要懂得利用牌型，自己掌握主动权，才能一直领先。跑得快游戏有很多种牌型，比较特殊难见的有炸弹、飞机带翅膀，长连对、长顺子等，如果你手中有飞机带翅膀，还有一个顺子或者是三张，同时还拥有先出牌的权利，那么就极有可能获得双关胜利。
记牌更要算牌，算计对手才能无往不利。跑得快游戏记牌很重要，但是更为重要的还是算牌，我们需要根据别人的出牌情况和已经出了的牌来算计对方手中还有哪些牌型，自己手中的牌型哪一个比较有优势，这样才能知道怎么制定出牌计划，在游戏中无往不利。
见好就收，赢牌希望渺茫，能跑则跑。跑得快游戏最精髓的就是“跑得快”这三个字上面，如果你有把握最先将手中的牌跑完，那么不妨制定以下出牌策略，但是当你手中牌比较差的时候，基本上没赢牌的希望，那么再怎么计划也是枉然，这个时候只能见缝插针，能跑则跑，减少损失。
拿上牌后，分析自己的牌，除开三带二后，剩下的单牌在10点及以下，则发单。如果自己大对子比较多，能收回对子，便发对。具有几手相似的牌形如有几手连牌（相同张数），就先打连牌，如有几个三带二就先发三带二。
尽量不要把自己的弱点暴露在对手的面前，也就是如果没有大的对子，首发就尽量不要打对子。因为人家打对9左右你就不要了，那弱点一下就给暴露了。
要学会忍让，如果不管是哪家的牌你都要打死，那么你的牌再大也是要输的，如自己发单，别人打大单，但自己有大对子那么就没有必要拆开去打，因为对方肯定有对子投起来的。
要算准下家的单牌过到几、对子过到几。（通过发单时算、还可通过三带所带的牌来算）。这里有点繁冗了，我只是想说明，算牌的时候一定要考虑全面，做到万无一失，然后才能结合这之前所出的牌大致推测他手中所剩之牌，稍有遗漏都可能“成千古恨”。
1、游戏者：4人。
游戏目的：每位游戏者都要想方设法将自己手中的牌尽快打出去。谁先打完所有的牌，即为胜方。
2、赢法：先出完自己手中的牌。
3、使用牌数
一副牌的游戏使用52张牌，扣除两张王牌，每位游戏者13张牌。二副牌的游戏使用全部108张牌，每位游戏者27张牌。
发牌，第一局游戏由第一个游戏者发，以后每局游戏都由上局赢的游戏者发牌；每局游戏都由首先拿到黑桃3的游戏者先出牌，他可以出一张牌，也可以出几张牌，只要是正确的牌型就可以了；
游戏者依次轮流出牌，后一家打出的牌必须比前一家打出的牌大，如没有可以弃权（Pass）；如果其他游戏者都Pass，则最后出牌的一方可以出新的牌型；重复3-4，直到某个游戏者手中牌全部出完。
牌型介绍
单张，可以是手中的任意一张牌。
对，两张牌点相同的牌，两张牌的花色可以不同。
连对，两对或两对以上相连的牌，如：33 44，99 88。注意：A和2在构成连对时可以：AA 22 33 44，JJ QQ KK AA 22，但不能QQ KK AA 22 33；三同张，三张牌点相同的牌，三张牌的花色可以不同。
顺子，五张或五张以上牌点连续的牌，花色不限。例如：3、4、5、6、7、8、9、10、J、Q、K等。注意：A、2在构成顺子时，可以A、2、3、4、5或9、10、J、Q、K、A，而不能组成J、Q、K、A、2、3这样的顺子。
同花顺，花色相同的顺子牌。
炸弹，四张或四张以上牌点相同的牌，如：4444，77777，JJJJJJJ。
看看你的牌了 不过我给你点建议 牌不好就尽量多出牌 因为剩的牌越多输得豆就越多
跑步是一项健身很好的运动。不仅可以在室内（跑步机）也可以在室外，当然室外是更好的选择。不可否认的是有的人天生运动能力就强，但是这并不代表其他人就不可以。这是一个长期性的运动贵在坚持，每天在早晨或者是空余时间出去锻炼一会。
1、锻炼爆发力
这一点很重要。在看短跑比赛时那些运动员爆发能力很强的话占了很大的优势。锻炼方法是可以多做几次短距离的起跑过程，姿势和节奏要控制好。每次重复几遍效果也是很不错的。
2、多做一些呼吸训练来增加肺活量
很多人坚持不下长跑就是肺活量不够。方法也很简单，多做一些深呼吸，还可以做一些伸展扩胸运动，另外还可以做一些腹部的锻炼，比如仰卧起坐等。
3、多锻炼锻炼腿部的肌肉，尤其是小腿它是爆发力的关键
可以拖过拉伸，压腿，深蹲等活动一下腿部肌肉，当然还可以通过蛙跳，跳台阶，还有很有效的在腿上绑沙袋等锻炼我们腿部的肌肉。
4、久而久之锻炼效果就会在跑步中体现出来，速度也会越来越快。
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